8-weekse Mindfulness training voor jongeren

Wil je leren hoe je je hoofd vol (pieker)gedachten tot rust kunt
brengen, hoe je je beter kunt focussen, beter kunt inslapen en
meer kunt genieten? Dan is een mindfulness training iets voor
jou!

Als jongere wordt er veel van je gevraagd, op school en thuis.
Daarnaast wil je ook nog aandacht geven aan je sociale (en
eventueel online) leven en sporten. Om dit aan te kunnen moet
je leren surfen op de golven die je tegenkomt. Mindfulness kan
hierbij helpen.

Uit onderzoek blijkt dat mindfulness
• concentratie en stemming verbetert
• helpt beter met stress om te gaan
• piekeren en slaapproblemen vermindert

Mindfulness training
In deze groepstraining oefen je samen met andere jongeren
en kun je leren van elkaars ervaringen. Het kan heel fijn zijn
om in een groep te oefenen. Je kunt elkaar dan motiveren en
het is gezellig. Thuis ga je verder met oefenen middels o.a.
een app en een werkboek.


Over Tessa van der Sluis
Het programma wordt verzorgd door Tessa van der Sluis,
GZ-psycholoog en gecertificeerd mindfulness trainer. Ze
heeft haar opleiding gevolgd bij de Academie voor Mindful
Teaching (Eline Snel);


Vergoeding mindfulnesstraining door de zorgverzekering
Informeer bij uw eigen zorgverzekeraar of de training (deels)
wordt vergoed en onder welke voorwaarden vergoeding
mogelijk is.

Programma
donderdag 19.00-20.15u
29 oktober, 5, 12, 19, 26 november, 3, 10, 17 december

Aanmelden
Je kunt je aanmelden door onderstaand formulier in te vullen.
Aan de training gaat een individueel gesprek vooraf.
Tessa neemt contact op om dit in te plannen.

aantal deelenmers:
min. 5 – max 6 deelnemers.
Leeftijd: 12-14 jaar (minstens middelbare school)

Kosten
€250,-
incl. intakegesprek, wekelijkse mail, oefen app, werkboek






Totaal