Kracht

Pilates is een zeer effectieve body workout die tegelijkertijd meerdere spiergroepen target en versterkt, waardoor een sterk, uitgebalanceerd en flexibel lichaam ontstaat. Al onze bewegingen komen uit d van ons lichaam en worden ondersteund door diepe buikspieren, bekkenbodemspieren, bilspieren en stabiliserende (rug) spieren langs de ruggengraat. Het belangrijkste doel van Pilates is het ontwikkelen en versterken van deze kernspieren.

Een totale workout, waarbij je kracht en explosiviteit combineert met het bewustzijn voor body &mind. Je bouwt conditie en spiermassa op, je werkt aan je mobiliteit en je verbrandt lekker veel calorieën.

Deze total body workout combineert kracht en flexibiliteitsoefeningen ter verbetering van je mobiliteit. Stevige uitdagende oefeningen, zonder te springen, in combinatie met subtiel lichaamsbewustzijn zorgt dat je je sterk, gezond en in balans voelt.